Врачи назвали продукты, которые укрепляют здоровье сердца

20.03.2020   19:10    21

Чтобы укрепить здоровье сердца людям нередко рекомендуют употреблять больше растительной пищи. Но результаты исследования показали, что далеко не все подобные блюда для этой цели одинаково хороши. Данная информация была обнародована на сайте medikforum.ru.

Исследователи наблюдали за пищевыми предпочтениями и развитием недугов сердца у свыше 2 тысяч взрослых жителей Греции на протяжении 10 лет. По сравнению с людьми, употреблявшими большое количество пищи животного происхождения, мужчины на растительном рационе на 25% реже сталкивались с недугами сердца. У женщин такая связь также прослеживалась, однако она была менее заметной — растительная пища снижала риск заболеваний сердца у представительниц прекрасного пола на 11%.

Это интересно:  Врачи назвали продукты, которые помогут избавиться от морщин

В среднем в рационе обычного участника данного исследования содержалось внушительное количество растительных продуктов с тремя порциями пищи животного происхождения в день. У некоторых было по 5 таких продуктов в сутки, как показало исследование. Даже незначительное снижение ежедневного рациона животного происхождения в частности переработанных мясных продуктов за счет увеличения доли растительных продуктов положительно сказывалось на состоянии сердечно-сосудистой системы. Но не все растительные продукты для этой цели подходили одинаково хорошо.

Это интересно:  Медики объяснили, как правильно употреблять куркуму для повышения иммунитета

Например, максимальную пользу давали такие растительные продукты: овощи, фрукты, цельнозерновые злаки, орехи, бобы, растительные масла, чай либо кофе. А вот избыток фруктовых соков, подслащенных напитков, рафинированных злаков, картофеля и сладостей на растительной основе вредил сердцу и сосудам.

ukrainianwall.com



Загрузка...

Загрузка...

(Служба поддержки) E-mail: admin@informnovosti.ru

  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Карта сайта