258 
Ученые Колумбийского университета в Нью-Йорке заявили, что привычка поздно ужинать опасна, потому как ухудшает работу сердца.
Такие выводы ученые сделали после того, как провели исследования.
Так, по информации MedicalXpress, эксперимент продлился один год, в нем приняли участие 112 женщин средним возрастом 33 года. В начале и в конце они прошли кардиологическое обследование. Кроме того, их просили вести пищевой дневник с указанием, что, сколько и когда они ели. Выяснилось, что у тех, кто потреблял большую часть суточной нормы калорий после 6 вечера, состояние сердца было хуже.
Авторы исследования отмечают, что ужинать нужно рано, и при этом отдавать предпочтение нежирным блюдам с небольшим количеством углеводов – так удастся снизить риск сердечных заболеваний.
