Специалисты рассказали, как снизить давление без лекарств

04.02.2020   17:10    21

Специалисты рассказали, как можно снизить давление без таблеток.

Повышенное давление – это распространенная проблема для многих людей. Ее исправить помогут лекарства, но все хотят их принимать. Как минимум по той причине, что любые таблетки лучше употреблять под строгим надзором специалиста. Но есть и более щадящие способы избавиться от проблемы.

Что же это за способы?

Это интересно:  Назван вкусный продукт для борьбы с гипертонией

Переход на правильное питание. В частности, для нормализации артериального давления без лекарств необходимо тотальное исключение трансжиров — типов жиров с измененной химической формулой. Они содержатся в маргарине, выпечке и кондитерских изделиях, фастфуде, а также других продуктах готового производства.

Физическая активность. Медики советуют ежедневно по утрам выполнять зарядку, а по вечерам хотя бы по полчаса ходить пешком. Занятия спортом и физические упражнения эффективно поддерживают не только тело, но и хорошее состояние нервной системы, способствуя выработке определенных гормонов.

Это интересно:  Названы продукты, которые полезно есть перед сном

Массаж. Правильно выполненный массаж помогает расслаблять мышцы, что защищает от пережатия сосудов.

hyser.com.ua



Загрузка...

Загрузка...

(Служба поддержки) E-mail: admin@informnovosti.ru

  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Карта сайта