Названы первые признаки нехватки витаминов в организме

24.01.2020   22:10    25

Витамин В12 имеет особое влияние на глаза. Если зрение стало ухудшаться, то срочно необходимо принимать именно этот витамин, передают Новости Ю.

Как рассказали специалисты, витамин В12 вырабатывает человеческое тело в результате процесса пищеварения. Это так называемый продукт деятельности микрофлоры, однако при этом он не усваивается.

Пользу здоровью приносят только те кобаламины, которые входят в состав продуктов питания. Так, больше всего необходимого В12 содержится в говяжьей и свиной печени, куриных сердцах и морепродуктах.

Это интересно:  Ученый объяснил, когда лучше всего выпивать первую чашечку кофе

Животное происхождение этого полезного микроэлемента вносит вегетарианцев и веганов в группу риска, так как нехватка витамина чревата неврологическими расстройствами, повреждением нервных клеток и волокон, а также депрессией.

Для определения нехватки В12 и восполнения необходимого ученые советуют обратить внимание на глаза.

Если вы начинаете плохо видеть, у вас поражен зрительный нерв, при этом можно увидеть пожелтение белка и «подергивающееся» веко – это первые признаки того, что вам необходимы продукты, вырабатывающие витамин В12.

Это интересно:  Австралийские ученые назвали самый важный витамин для человека

changeua.com



Загрузка...

Загрузка...

(Служба поддержки) E-mail: admin@informnovosti.ru

  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Карта сайта