Названы лучшие овощи и фрукты для похудения

03.11.2019   11:10    27

Британские ученые решили провести исследование с участием 100 тыс. сидевших на диетах медсестер.

В ходе эксперимента выяснилось, что тесно связаны с похудением тофу, яблоки и груши, ягоды, цветная капуста, листовые зеленые овощи и крестоцветные. Эти продукты ведут к большой потере веса, так как содержат минимум калорий, но заставляют быстро чувствовать насыщение и забывать о чувстве голода.

Это интересно:  Ученые заявили, что свиное сало полезнее оливкового масла

Увеличение общего потребления фруктов тесно связано с изменением веса в течение 4-летнего интервала на 0,24 кг с каждой дополнительной ежедневной порции, а увеличение общего потребления овощей позволяло терять 0,11 кг с порции.

При этом негативное влияние на вес оказывали горох, кукуруза, и картофель. Овощи с более высоким содержанием клетчатки и низкой гликемической нагрузкой, например, брокколи и брюссельская капуста были более тесно связаны с изменением веса, чем овощи с небольшим объемом клетчатки и более высокой гликемической нагрузкой, такие как капуста и морковь.

Это интересно:  Врачи рассказали, как сливочное масло влияет на зрение

По убеждению ведущего исследователя, доктора психологии из Университетского колледжа Лондона Джереми Лина, новое открытие позволит заняться профилактикой ожирения, являющегося основным фактором риска развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

golos.ua



Загрузка...

Загрузка...

(Служба поддержки) E-mail: admin@informnovosti.ru

  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Карта сайта