Наука и технологии

Названа самая простая и эффективная диета для женщин

Названа самая простая и эффективная диета для женщин

Ученые из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана пришли к выводу, что средиземноморская диета с высоким содержанием растительной пищи и ограниченным количеством мяса и сладкого, эффективно борется с лишним весом и помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, передает .

Специалисты провели исследование с участием более 25 тысяч представительниц слабого пола. За здоровьем женщин наблюдали в течение 12 лет.

«Наша новая работа свидетельствует о том, что даже небольшие изменения в известных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно связанных с воспалением, метаболизмом глюкозы и резистентностью к инсулину, снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Это очень важные данные для первичной профилактики опасных недугов», – рассказали медики.

Ученые также отмечают, что средиземноморская диета может быть довольно простой. Так, на завтрак можно приготовить яичницу с помидорами, а на обед и ужин – овощной салат с куриным филе или рыбой.

Кроме того, допускаются гарниры из макарон твердых сортов, каши, бобовые и запеченный картофель. В качестве заправки лучше всего использовать оливковое или льняное масло.

Источник: mir24.tv


Похожие записи

Полет нормальный: «Союз» с новым экипажем направляется к МКС

news

Россия оказалась родиной гигантского динозавра

news

Чечня присвоила себе вновь открытый Ноев Ковчег

Декабрь назвали месяцем долгожителей

news

От чего зависит щедрость богачей

news

Метан исчез из атмосферы Марса

news

Оставить комментарий

Войти с помощью: