Можете забыть о проблемах со зрением: медики назвали главные продукты для здоровья глаз

03.12.2019   13:10    22

Продукты, которые помогут сохранить зрение и здоровье глаз есть практически у каждого, однако мало кто знает об их полезных свойствах. В связи с этим, медки решили рассказать о том, как нужно питаться, чтобы ходить к окулисту как можно реже.

Множество людей страдает проблема со зрением: от усталости глаз до катаракты. Однако мало кто знает, как с этим бороться или как предотвратить проблему. По большей части это зависит от нашего образа жизни: вредные привычки, уход и питание.

Это интересно:  Медики назвали продукты, защищающие печень от алкогольного отравления

Именно питание является одним из важнейших пунктов хорошего зрения. Медики рассказали, какие продукты стоит включить в рацион, для сохранения здоровья глаз.

ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ

В основном под эту категорию попадают различные виды салатов и зелени, например, шпинат, листья салата, савойская капуста и другие. В данных продуктов обнаружено огромное количество антиоксидантов, а также они являются хорошим источником витамина А, который защищает глазную роговицу.

Это интересно:  Что защищает женщин от рака и болезней сердца

МОРКОВЬ

Этот популярный овощ славится, как отличный источник витамина А и бета-кератина. Именно поэтому, морковь постоянно советуют употреблять для улучшения зрения. Однако медики отметили, то данный овощ поможет лишь тем, у кого нарушения в зрении вызваны дефицитом витамина А.

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

В красном болгарском перце содержится большое количество витаминов А и С, которые, как известно, сохраняют здоровье клеток глаз, а также предотвращают их преждевременное старение. Кроме того, в данном продукте содержится множество других компонентов и антиоксидантов, которые принесут глазам здоровье.

Это интересно:  Медики назвали напитки, понижающие артериальное давление

КЛУБНИКА

Эта ягода славится содержанием в себе витамина С и антиоксидантов. Медики рекомендуют употреблять данный продукт как можно чаще, поскольку содержащиеся в нем компоненты помогут избежать старения и воспаления клеток, а также других проблем со зрением.

akcenty.com.ua



Загрузка...

Загрузка...

(Служба поддержки) E-mail: admin@informnovosti.ru

  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Карта сайта