Медики рассказали, как мандарины влияют на зрение

05.11.2019   15:10    15

Всем уже давно известен тот факт, что правильное и сбалансированное питание улучшает качество здоровья и делает вашу жизнь лучше.

Во многом правильное питание зависит от присутствия овощей и фруктов в ежедневном рационе человека, ведь эти продукты просто кишат полезными элементами и витаминами, которые хорошо усваиваются организмом и укрепляют иммунную систему. К тому же, эти продукты, как правило, всем приходятся по вкусу или же ими можно хорошо разнообразить любой прием пищи. Не за горами наступление и новогодних праздников, а зачастую, этот период не проходит без главного праздничного фрукта- мандарина.

Это интересно:  Медики назвали уникальные свойства груши, о которых мало кто знает

Именно мандарин делает зимние праздники не только атмосферными, но и полезными, ведь за период употребления этого фрукта, организм человека набирается большим количеством полезных витаминов. К слову о витаминах, мандарин является хорошим источником витаминов А, С, Р, В, К, D. Помимо витаминов, основной атрибут новогодних праздников богат на кальций, магний, рутин, эфирные масла, минеральные соли, лютеин и многих других элементов, которые принесут только пользу организму.

Как же именно это сказывается на здоровье. К примеру, мандарин поможет укрепить хорошее состояние вашего зрения, ведь витамин А, зеаксантин и лютеин положиельно влияют на состояние зрительного нерва, повышая снабжение крови в глазницы, тем самым улучшают остроту зоркости. Буквально парочка мандарин в день и ваше зрение уже почувствует заметные улучшения.

Это интересно:  Эксперт рассказал об опасности яичницы для мужского здоровья

Не смотря на то, что мандарин содержит в себе сахар, калорийность его неимоверно малая. Лишь  40 калорий на 100 грамм фрукта. Также мандарин содержит клетчатку, которая разгоняет метаболизм организма. Зная эти факты, можно сделать вывод, что при похудении этот фрукт будет довольно уместен и полезен.

Ученые также подтвердили тот факт, что мандарины улучшают сердечно-сосудистую систему, ведь содержание полезных элементов в мандарине укрепляет сердечную мышцу. Риск возникновения инсульта или инфаркта серьезно снизится, если этот фрукт употреблять на регулярной основе.

Это интересно:  Почему ежедневно нужно есть маринованный имбирь

Мандарины сильно сужают поры кожи, при этом избавляя от мелких высыпаний, улучшая структуру и оттенок кожи лица. К слову, мандарин можно как просто употреблять, так и делать из его мякоти маски для лица.

Ну и естественно, во время холодов никто не застрахован от простуды, с которой хорошо справляется мандарин, благодаря содержанию фитонцидов, которые в свою очередь являются хорошими антисептиками. Они хорошо помогают организму избавляться от вирусных заболеваний и недоброжелательных симптомов простуды.

akcenty.com.ua



Загрузка...

Загрузка...

(Служба поддержки) E-mail: admin@informnovosti.ru

  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Карта сайта