Медики раскрыли секрет здорового ужина


12.01.2020   14:10    98

Многие в погоне за идеальной фигурой урезают себе ужин или вовсе от него отказываются. Однако, это очень важный прием пищи, который должен быть сбалансирован и включать в себы определенные продукты.

Диетологи рассказали, какие типы продуктов стоит избегать в вечернем приеме пищи.

1. Соль и спиртное.

Эти виды продуктов имеют свойство задерживать воду в организме. Поэтому при употреблении на ужин салатов с майонезом, соленой рыбы, или других продуктов с большим содержанием соли, за ночь у человека может случится отек ног. То же самое относится и к употреблению алкогольных напитков перед сном.

2. Десерты, изделия из шоколада, конфеты.

В составе этих продуктов находится большое количество рафинированного сахара, который так же как и соль задерживает воду в организме и неблагоприятно влияет на работу сердца и сосудов. Диетологи рекомендуют, если сильно хочется скушать сладкое перед сном, лучше заменить эти продукты натуральным медом.

3. Соленья, чипсы, колбаса, копченые продукты, соусы.

В этих продуктах содержится огромная доза соли и их употребление на ночь обязательно приведет к отекам.

Диетологи рекомендуют самостоятельно заниматься приготовлением ужина и подбирать для этого продукты с малым содержанием солей, сахара и других вредных ингредиентов. В результате правильного питание в вечернее время человек станет лучше себя чувтсвовать, избавится от отеков конечностей и станет полноценно высыпаться.

akcenty.com.ua




(Служба поддержки) E-mail: admin@informnovosti.ru

  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Карта сайта