89 
Для всех мужчин очень важно как можно дольше оставаться состоятельным в постели. Но ухудшение экологии, неправильное питание, стрессы и вредные привычки приводят к тому, что проблемы с мужской силой могут появляться уже с 25 лет, а то и раньше.
Занятия спортом, сбалансированное питание и избежание стрессовых ситуаций способны улучшить ситуацию. Также врачи рекомендуют включить в свой рацион морепродукты. И вот почему:
Устрицы, мидии, креветки и крабы имеют в своем составе такие микроэлементы, как цинк и селен, железо, йод, фосфор и калий, магний. Регулярное употребление морепродуктов усиливает половое влечение, повышает качество спермы, увеличивает естественный синтез тестостерона. При длительном приеме морепродуктов снижается риск появления онкозаболеваний простаты. Это связано с тем, что липидные молекулы из мяса морских организмов сдерживают рост опухолевых клеток.
В этих продуктах содержится большое количество белка, что способствует поддержанию здорового веса — это важнейший фактор сохранения отличной мужской силы.
Жирная морская рыба (рыбы лососевых пород, палтус, тунец, сардины, скумбрия) содержат жирные кислоты – в том числе омега-3, которая способствует предупреждению половой дисфункции у мужчин. Употребляя морскую рыбу — улучшается кровообращение, что стимулирует хорошую эрекцию.
Самыми полезными морепродуктами для мужской потенции являются:
- Мидии, благодаря высокому содержанию белка;
- Крабы и кальмары. Данные продукты богаты йодом, который способствует нормальному функционированию щитовидной железы, а также нормализует уровень гормонов в крови;
- Креветки. В их составе находится большое количество белка и немного углеводов, что делает этот продукт диетическим и ценным. Креветки, благодаря витамину К в составе, способствуют повышению фертильности и предупреждают возникновению онкологических заболеваний предстательной железы;
- Красная и черная икра. Этот продукт является источником фолиевой кислоты и играет очень важную биологическую роль. Фолиевая кислота оберегает костный мозг от проблем его функционирования, а также стимулирует сперматогенез.
