Медики назвали кашу, укрепляющую здоровье сердца


07.02.2020   14:10    93

Медики рассказали, что пшенная каша является одним из самых недорогих продуктов, в которой есть полезные свойства. По их словам, пшено укрепляет иммунитет и улучшает здоровье сердца.

Об этом сообщает портал «showdream.org»

По словам врачей, в пшенной каше есть белое и важные аминокислоты, которые очень полезны для организма человека. Кроме того, в пшене есть антиоксиданты, которые защищают клетки организма от влияния внешних факторов и воспалений. Также, как отметили специалисты, в пшене есть цинк, витамины группы В и РР и кремниевая кислота, благодаря чему иммунная система становится крепче. Помимо этих полезных веществ, пшено также содержит и важные минералы, магний, кальций, калий и микроэлементы фтора, который делает зубы и кости крепче и здоровее.

Еще, в пшенной каше нет глютена и она содержит много железа. Как уточнили специалисты, в 100 граммах пшена есть почти 7 миллиграммов железа. А железо, в свою очередь, очень полезно для образования крови и передачи кислорода в организме. Однако, среди полезных свойств есть и вредные – это плохое усваивание кишечником, именно по этой причине медики рекомендуют есть пшено со свежими фруктами и овощами.

Важно подчеркнуть, что пшенная каша очень важна для женщин, так как благодаря минеральной смеси, важных аминокислот и сложных углеводов, а также большого количества белка и клетчатки, о лишнем весе женщины могут не беспокоиться. Помимо того, благодаря пшену чувство сытости держится долгое время.

Пшенная каша также защищает сосуды от каких-либо повреждений и приводит в порядок работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря магнию с калием работа мышцы сердца становится лучше. Кроме того, пшенная крупа очень полезна для людей, которые болеют астмой, так как уменьшается количество приступов, а симптомы болезни переносятся легче.

Пшенная каша, фото: Ne-Dieta

Также не менее важно знать, что пшено улучшает самочувствие женщин при постменопаузой. Пшено предотвращает появление рака груди и других видов рака у женщин.

akcenty.com.ua





(Служба поддержки) E-mail: admin@informnovosti.ru

  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Карта сайта