Эксперт назвал 5 правил для эффективного похудения

06.02.2020   15:35    17

Специалисты в области красоты и здоровья раскрыли несколько простых правил, обеспечивающих похудения без стресса и срывов. Экспертным мнением поделился Андрей Полард.

Он уверяет, что похудеть может каждый человек, если будет придерживаться простых правил. Специалист настаивает на том, что избавиться от лишнего веса можно без нервных потрясений и голодания.

Первое правило: необходимо, чтобы в процессе похудения человек находился в добром расположении духа и состоянии покоя. Андрей Полард не рекомендовал в один день отказываться от всех любимых и вредных блюд. Делать это нужно постепенно, ограничения не должны быть массовыми. Иначе попытка похудеть будет обречена на провал.

Это интересно:  Названы продукты, которые полезно есть перед сном

Помимо того, эксперт рекомендовал обязательно высыпаться. Ежедневно сну нужно уделять не менее 8 часов. Это необходимо для поддержания нормальной скорости обмена веществ.

Оптимизировать процесс снижения веса можно с помощью прогулок на природе и активного отдыха. Также эксперт дал совет всем желающим сбросить лишний вес признать зависимость от еды.

Выходить из-за стола нужно немного голодным и вовремя останавливаться во время приема пищи. В процессе похудения важно отказаться от алкоголя, вместо него включить в рацион томатный сок с перцем, воду с лимоном и имбирный чай.

Это интересно:  Медики рассказали, какие фрукты вызывают рак и бесплодие

Андрей Полард настаивает на том, что вышеуказанные советы помогают успешно бороться с лишним весом без жестких диет, голодания и стресса.

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

changeua.com



Загрузка...

Загрузка...

(Служба поддержки) E-mail: admin@informnovosti.ru

  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Карта сайта