3 самых эффективных способа восстановиться после эмоционального выгорания на работе

04.11.2019   11:10    21

Inc.com называет три подхода к восстановлению после эмоционального выгорания. Эти способы подтверждены научными исследованиями и имеют существенные доказательства, что они помогают людям, отмечает издание

Основатель онлайн-платформы Zarvana, на которой публикуют «проверенные научные исследования», Мэтт Плуммер приводит несколько советов по восстановлению после эмоционального выгорания. Все подходы разделены на три группы в зависимости от степени их доказанности и признания в научном сообществе.

В категорию самых эффективных способов, которые «имеют существенные доказательства», вошли лишь три пункта.

Это интересно:  Медики рассказали, как избавиться от боли в горле без лекарств

1. Меньше работы

Несмотря на очевидность такого совета, он признан одним из наиболее эффективных, чтобы справиться с последствиями эмоционального выгорания. В октябре The Wall Street Journal опубликовала результаты эксперимента, во время которого компания сократила рабочий день с восьми до пяти часов.

При этом руководство поощряло сотрудников применять методы повышения производительности, которые основываются на научных исследованиях. В итоге ни один из работников не столкнулся с признаками выгорания.

Это интересно:  Врачи рассказали, как сливочное масло влияет на зрение

2. Поиск социальной поддержки

По данным клиники Майо, если предоставлять врачам хотя бы один час в неделю на встречу с коллегами, на которой они могут обмениваться опытом и поддерживать друг друга, то это значительно снизит вероятность у них эмоционального выгорания.

Социальная поддержка помогает создавать комьюнити, менять представления человека о его возможностях, в том числе профессиональных, а также распространять в компании эффективные методы профилактики выгорания.

Это интересно:  Эксперт рассказал об опасности яичницы для мужского здоровья

3. Работа — это не вся ваша жизнь

Как отмечает Плуммер, существуют три способа помочь работникам восстановить силы перед тем, как приступить к выполнению новых задач. Это психологическая отрешенность (не думайте о работе), расслабление (можно выпить зеленый чай) и «мастерство» (то, в чем человек хорош, это может быть бег).

Именно третий пункт, как выяснили ученые, позволяет почувствовать человеку, что он контролирует свою жизнь и способен ее менять.

socportal.info



Загрузка...

Загрузка...

(Служба поддержки) E-mail: admin@informnovosti.ru

  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Карта сайта